Igon bo ty nie jestes w kraju TĘPYCH ZWIERZĄT klawo to ja miałem jak byłem w Polsce szefem ochrony,4 razy na miecha w pracy.pensja 1500zł,ale sie szybko skończyło bo za skuteczny byłem Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-10-15 14:32:01 ****a byłem dzisiaj u lekarza na wstępie usłyszałem -czego chcesz?? ale nie zrazony tym przystępuje do [...]
no w tym wypadku musze sie z Toba nie zgodzic centralny.. nie jest to do konca jak piszesz, za prosty przyklad proponuje zjesc w jeden dzien, pokarmy ktore nie zawieraja ani laktozy ani blonnika. Po czym experyment powtorzyc ale w tym wypadku dorzucic spora ilosc blonnika. Wszyscy twierdza, jakoby blonnik byl zbawienny dla jelit, a nie jest tez [...]
[...] cwiczen, ale na poczatek moze troche histori o mnie. Zaczynalem zabawe z silownia rok temu w kwietniu. Gdy zaczynalem wazylem 65kg przy 180cm wzrostu, bawilem sie juz kiedys jakimis hantelkami, jakies pompki, drazek w wieku 14-15 lat ale tak ze miesiac moze systematycznie pocwiczylem potem to zostawilem itd. Generalnie start na normalnej silowni [...]
Dzisiaj przećwiczyłem z trenerem dość mocno całe ciało , ogólnie to ledwo patrze na oczy Trening jaki ułożył: Sroda : Klatka + Plecy -Wyciskanie płasko 12-12-12-12 -Rozpiętki 10-10-10-10 -Butterfly 10-10-10-10 -Podciąganie na drązku 12-12-12-12 -Wiosłowanie w siadzie na maszynie 12-12-12-12 -MC 2x 10 MCNP 2x 10 Czwartek: Nogi+Barki+Biceps+Triceps [...]
przydałby się jakis świeżak do ciśnięcia a takto pozostaje kotlet ktos mi powie jak szybko zdobyć hajs (pomijając drukowanie pieniędzy) muszę kupić pare zabawek z elektroniki
[...] silowni, a niestety ja juz 3 miesiace nie cwicze ;/;/, ale zgadzam się - 3 x w tyg to nie trening ;) co do tego "że niby Tobie nogi nie rosną, albo nie w takim tempie jak byś chciał" to hm... może spróbuj wstępnego zmeczenia? zawsze można troche pokombinowac, regresje, serie łączone, superserie, na pewno jest dużo opcji. osobiscie [...]
[...] na tym, że potrzeba mi zrzucić kilka zbędnych kg:) Rok temu ważyłem 98 kg przy wzroście 170 cm. Potem zacząłem zabawy w diety ( proteinowa ) i po tygodniu było 92. Potem jako, że od tych proteinek juz mi sie niedobrze robiło zmieniłem plan - jadłem pieczywo chrupkie ( dietetyczne ) przez tydzien - spadło kolejne 4 kg, a więc ważyłem juz 88 [...]
[...] końca bo przy mocniejszym wygięciu stawu bolało) i ból masakra... Teraz sedno :) Od tego czasu mineło sporo ogólnie mnei nie boli ale i tak nie mogę odchylić tak nadgarstka jak w lewej dłoni bo boli. Co mogę z tym zrobić? Bo mnie już szlag i depresja dopadają. Szlag bo siedze na d... i nic nie robie...co z tego że w pracy coś ciężkiego przełoże [...]
[...] dobry sprzęt do ćwiczeń. http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k Ja bym na twoim miejscu został tylko przy tych dwóch treningach na siłowni. 3x w tygodniu KB plus do tego 3x trening siłowy to sporo jak na początek. Szybko się przetrenujesz. Zredukuj do dwóch wizyt na siłowni w tygodniu. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-10-16 00:11:40
Mr ig izolat bardzo ladnie wchodzi. Wanilia dosc ok, ale jak to izolat nie bedzie nigdy smakowal jak lody, wiadomo. Miesza sie szybko, wchodzi ladnie mozna odrazu zjesc pelny posilek. Do toalety nie goni. Ogolnie wszystko na + , cena nie odstrasza. Smak i rozpuszczalnosc jak cfm vitala w szaszetkach. Z jakoscia nie wiem bo nie mam laboratorium w [...]
[...] omlet owsiany z migdałami i orzechami włoskimi i jabłkiem Co lubisz jeść na obiad : mięso/ryba, warzywa, kasza jęczmienna/soczewica/ryż brązowy/makaron żytni 100% Co jako przekąskę : włąciwie od 7 tygodni jem wg ladies sfd więc zawsze jest to białko+tłuszcze i czasem węgle Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, [...]
po jakim czasie będziesz mógł grac? odpowiem nie wiem, zależy jak szybko się zrośnie kompletnie, tez mam 17 lat i 3 miesiace temu zlamałem obojczyk i niczego poza bieganiem na razie nie mogę robic, na wf mam zwolnienie z calego roku szkl, na siłownie chciałbym znowu chodzic ale póki co wole nie ryzykowac, a złamanie miałem bez przemieszczenia [...]
KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE II. TYGODNIA Drugi tydzień minął w równie szybko jak pierwszy. Nadal wrażenie, ze zanim coś się zmieni, skończymy te zabawę. P O M I A R Y stoi. T R E N I N G W tym tygodniu oprócz 3x treningów siłowych (gdzie na razie wszędzie progres), dodałam 1x mini HIIT w terenie, oraz 1x wydłużone aero z elementami siłowymi . [...]
[...] Na pewno znaczenie ma to, że miałam 3 dni bez treningu (jedynie bieganie). Jeśli ćwiczę co 2 dzień, to mam w miarę stały poziom motywacji. Po tej trzydniowej przerwie jakoś tak 'oklapłam' i obciążenie wydało mi się większe niż było w rzeczywistości. Chyba przyszła też taka faza zmęczenia tym samym treningiem. Tak jak początkowo był [...]
[...] Inne suplementy:wit. C i E, olej z wiesiołka, przywrotnik, melisa, rumianek, kompleks wit. B, cynk, kurkuma OD SIEBIE: Czas leci bardzo szybko i mam podobne obawy jak yosis, że zanim się na dobre zacznie, to się skończy, a efektów nie będzie i wtedy będzie wstyd przed wszystkimi Marta, będą zmiany? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]
Pytanie za 1000$ Ja glutation lece dożylnie, dzisiaj była właśnie taka iniekcja i niestety chyba przebiłem się przez żyłe, albo igła przeszła obok jak gmerałem strzykawą i duża część glutationu poszła podskórnie a nie dożylnie. Skąd wiem: w tarkcie wtłaczania było lekkie szczypanie, które wcześniej nie występowało (zignorowałem), jak wyciągmąłem [...]
[...] co w tym siedzi od lat mowi ze bedzie ok, ale nie wydaje mi sie?) Do tego dieta oparta glownie na bialku i tluszczch, wszystko w idealnych proporcjach, tylko nie wiem od jakiego pulapu zaczac, bo planowalem na czysto od 2800, ale przy tych zabawkach to z 300-500 kcal dodac od razu czy lepiej stopniowo zwiekszac, jak sie metabolizm rozkreci, [...]
[...] mięśni. Napój zawierający węglowodany i leucynę to również doskonałe rozwiązanie w dyscyplinach wytrzymałościowych i wytrzymałościowo-siłowych. Pity przed, w trakcie jak i po sesji treningowej może wydatnie przyczynić się do poprawy parametrów kondycyjnych, opóźnić wystąpienie zmęczenia i poprawić regenerację po wysiłkową. Vitafit/SFD [...]
[...] dodac ze ja na poczatku mojej "kariery" cwiczylem wiekszym gownem na ktorym latwo bylo o przetrenowanie a tez sila i masa szla do przodu, niestety nie tak szybko jak po zmianie planu na nieco lepszy i bardziej dopracowany;) Tydzień 15-10pow po 2 serie, tydzień 5pow po 3 serie A nogi prostowanie nog w siadzie klatka wyciskanie [...]
[...] się na szczyt. Nie interesuje mnie drugie miejsce, chcę być najlepszy i dlatego chcę z nim pracować. Jak więc widać, Hari poważnie traktuje boks. Zdecydowanie jest to jakieś wzmocnienie mocno kulejącej wagi ciężkiej. Mistrz K-1 będzie na pierwszych stronach portali tematycznych jako ten, który jest kolejną nadzieją na Kliczków. Szybko [...]
Lato Ciepłe, Laski Gołe SPAM KELTONA strzela GOOL''e vol. 10
